Moeite met "neen" zeggen en je grenzen stellen? Probeer deze oefening:

Ik deel een prima podcast van een relatietherapeute, ze geeft heel mooi de essentie van goede relaties mee:

• Ben jij er voor mij? Ben ik goed genoeg voor jou ? 

• Voel ik me 100% veilig in de emotionele band met jou ?

• Hebben we voldoende momenten waar we ons de vraag stellen “hoe is het met ons?”

• En, hoe goed ruzie maken

Over hoe lichaam en geest samenhangen, over hoe echte verandering mogelijk is dankzij de doorontwikkeling van bepaalde spieren.In de therapie gaan we ervan uit dat bepaalde spieren (en dus interne schema’s) te rigide en verkrampt geworden zijn en andere onderontwikkeld. We verstevigen eerst de zwakkere spieren zodat de rigidere vanzelf kunnen verzachten. Dit geldt zowel voor de spieren als de interne mechanismes. Een zachte en duurzame aanpak dus.