Geef jezelf dit kadootje: focus op wat deugd doet: een korte lessenreeks Goed ademen, goed leven, 3 zondagochtenden, telkens van 10-12u in de studio in Kersbeek, krijg je van mij heel praktische oefeningen mee. De exacte data bepalen we samen met de groep die we samen krijgen zodat iedereen kan meedoen. Startdatum zondag 15 Sep
Sessie 1: waarom ademhaling ? Wat doet die ? Is er een juiste en foute ? De rol van je diafragma en hoe je die kan trainen
Sessie 2: via welke spieren ontwikkel je je gevoel van je centrum, hoe ontwikkel je fysisch een “dichterbij mezelf” gevoel? Niet meer uit je lood te slaan. Of weten wanneer je niet meer in je centrum staat en wat je heel praktisch kunt doen om jezelf terug te vinden. Ademhalingsoefeningen via andere spieren dan je diafragma.
Sessie 3: stimuleer je serotonine, dopamine, oxytocine, endorfines, … via het gebruik van de verschillende ademhalingsspieren. We oefenen ook de Wim Hoff ademhaling en ik leer je een aantal diepe meditaties aan.
Het is een interactieve workshop, we gaan op jouw heel eigen ervaring in met je ademhaling.
Je gaat naar huis met heel veel praktische handvaten waarbij de focus ligt op je te leren goed voelen.
Doe best wat losse kleding aan, maar verwacht niet veel fysieke inspanning, de oefeningen zijn makkelijk haalbaar voor iedereen en makkelijk in te bouwen in het dagdagelijkse leven.
Van 10 tot 12u in de studio in Kersbeek
Prijs voor de volledige reeks: 195€
Max 10 personen!
Inschrijven via katrien.barrat@me.com