YOGA STUDIO
Onze studio is toegankelijk voor iedereen, of je nu een beginner bent of ervaring hebt. We geloven in de groei vanuit het lichaam, en ieders traject ziet er anders uit. We zorgen ervoor dat iedereen kan meedoen, en de oefeningen kunnen indien nodig worden aangepast. Wees welkom!
Yoga met Frede
Prana Vinyasa Flow is een energieke vorm van yoga die zich richt op ademhaling, corestabiliteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Elke oefening begeleidt het lichaam in een vloeiende stroom van beweging en ademhaling, waardoor je je persoonlijke fysieke grenzen kunt verkennen. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Er worden variaties aangeboden om tegemoet te komen aan verschillende behoeften. De nadruk ligt op een zachte benadering, waarbij yoga niet als competitie wordt gezien. Of je nu je fysieke fitheid wilt verbeteren, stress wil verminderen of je focus wil vergroten, deze dynamische yogalessen bieden de perfecte ondersteuning voor je dagelijks leven.
Wil je graag deelnemen aan onze Yoga-lessen? Onze lessen vinden plaats op
elke dinsdag om 19u30 (detoxflow)
elke donderdag plaats van 18:30 tot 19:30 (rustige les)
elke donderdag van 19:45 tot 20:45 uur (snellere les)
Elke les kan apart gevolgd worden en is geschikt voor elk niveau.
Meld je hier aan op de yoga whatsapp groep als je graag op de hoogte gehouden wordt van exacte data en om in te schrijven voor de les.
Meer info op www.yogawithfrede.com
Tarieven:
Eerste proefles: €8
Enkele les: €15
12-beurtenkaart: €160 (geldig voor 6 maanden)
24-beurtenkaart: €290 (geldig voor 12 maanden)
* Leen een yogamat voor €2 (karma contribution) gratis bij je proefles!
Een basis oefening uit de yoga les. De cat-cow oefening is een mobilisatie oefening voor de hele ruggengraat.
“Opmerking: Onze lessen gaan ook tijdens de schoolvakanties door. Houd er rekening mee dat het tarief voor de proefles slechts één keer gebruikt kan worden.”
MEDITATIE STUDIO
Elke maandag avond 21-22u, online vanuit je eigen woon- of slaapkamer.
Een ademhalingsoefening, een meditatie, ons lichaam even in beweging en een levensvraag waar we samen over mediteren, zoeken, ontmoeten. Geen voorkennis vereist, een stille ruimte waar je een uurtje verbindt met jezelf en de anderen en iets groters.
Bij voorbeeld, wat betekent hoop voor jou? Welk verhaal vertel je over jezelf? Wat geloof je? Hoe ben jij bij verdriet en lijden? …
Voor extra zingeving, verbinding en als hulpbron.
We doen een korte check-in, hoe zit je erbij,
we hebben soms een thema voor de avond,
we doen een meditatie oefening rond of met het thema (dit is niet altijd zittend en stil, we proberen verschillende vormen uit),
we bespreken hoe het mediteren of het thema voor jou was
en we doen een korte check-out.
Je deelt of je deelt niet, daar ben je vrij in.
Klik hier om deel te nemen via de zoom link
15€ per sessie, je betaalt via QR code op het eind van de sessie
Schrijf je in op de whatsapp meditatie groep om op de hoogte gehouden te worden van het thema en de kalender
Klik hier om je in te schrijven in de whatsapp groep